贵阳微创胃肠专科医院：肠道健康，两样必不可少，缺乏后疾病接踵而来，而大部分人却毫不在意！

　　前言

　　随着大家对肠道疾病的日益关注，肠道的养护与调理也变成了当务之急。

　　在很多乳制品、饮品、保健品的广告中，我们却会经常看到益生菌与益生元同时出现，虽然只有一字之差，可是一个“菌”一个“元”总是让人傻傻分不清楚，他们到底有什么作用，到底有什么区别？今天就给大家好好科普一下~

　　益生菌是什么？

　　益生菌就是身在肠道里的一群“好人”，他们善良、友善、善于帮助我们消化食物。

　　他们对我们吃进去的食物残渣进行消化，帮助分解成有益的物质，让我们的肠道保持清洁。他们还生产一些维生素和抗菌物质，帮助我们抵抗病菌的侵袭。

　　由此可以看出，益生菌就像肠道中的一支“清洁队”，保护我们的肠道健康。

　　益生菌从何而来呢？

　　这就轮到益生元出场了。益生元就像是益生菌的食物，它们在肠道中滋养益生菌，让它们茁壮成长。益生元是益生菌的“能源供应商”，他们为益生菌提供养分和良好的环境。

　　益生元主要存在于我们食物中的纤维素，而我们的身体并不能直接消化纤维素，这就需要益生菌来帮助我们了。

　　益生菌可以把纤维素分解成短链脂肪酸等营养物质，为我们提供能量，同时也可以促进肠道蠕动，帮助排出废物。所以，益生元就像是益生菌的“摄取机”，为他们提供能量和舒适的环境。

　　不过糟糕的是，大部分人却对益生菌和益生元这两位肠道健康的守护神区分不清。

　　现代生活中的快节奏生活和不良饮食习惯，很容易让我们的肠道失去平衡。

　　高糖、高脂肪、低纤维的饮食，抗生素的滥用以及压力和不规则的作息，都可能破坏肠道的健康，从而忽视了益生菌和益生元的重要性。

　　这就好比我们把肠道比作一辆车，益生菌就是司机，而益生元就是汽油。如果没有一个好司机和足够的汽油，车子就会卡在路上，出现各种故障。

　　为了保持肠道的健康，我们一定要给益生菌和益生元提供良好的环境。

　　多吃富含益生菌的食物，例如酸奶、泡菜、发酵食品等等。同时，我们还要摄入足够的益生元，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物。

　　这样，我们肠道中的小居民们就会和谐共处，保持我们的肠道健康。

　　贵阳微创胃肠专科医院是一家专业治疗胃肠方面的专科医院，如您还有其他问题，可关注我院官方公众号预约咨询，届时会有专业的人员为您答疑解惑！

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